Подборка медитативных упражнений

 
МЕДИТАЦИЯ
САЙТ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ МЛАДШЕ 18 ЛЕТ И ЛИЦАМ, СТРАДАЮЩИМ ПСИХИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

  ERIAМЕДИТАЦИЯМЕДИТАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯУПРАЖНЕНИЕ «ПУСТОТА»ВХОД НА САЙТ


Наша цель – остановить мысли.

Это хорошо для отдыха или перед сном.

Закрываем глаза, расслабляем лицо и перестаем думать. Как только возникает какая-то мысль, мягко и ненавязчиво останавливаем ее в голове.

Возникает образ – стираем его.

И даже мысль о том, что нужно остановить мысли, тоже убирается.

Полная пустота. Остановка.

Если поначалу будет трудно, можно сосредоточиться на звуке метронома и ощущении кончика носа.

    
    
    
    


<<< Вернуться на страницу медитаций

Перейти на мобильную версию


  18+
Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.