Упражнение «Смех»
Посмеемся.
Тихо.
Про себя.
Но радостно и весело.
Закроем глаза и расслабим губы. Хорошо расслабим губы. Как в занятиях по релаксации.
Расслабленные губы начнут улыбаться.
Настроимся на радость и начнем смеяться внутренним смехом.
Смеемся радостно и весело. Заполняем своим смехом весь мир.
Выплеснем свои эмоции! Насмеемся всласть.
Можно внутренне попрыгать, помахать руками. Порадоваться от души.
Останавливаемся и прекращаем упражнение, когда захочется, по желанию.
После занятия вытянем губы трубочкой и сделаем несколько длинных спокойных выдохов.
Может быть, для упражнения пригодится звуковой файл. В файле длительностью 4 минуты содержится музыка для упражнения и голос ведущего, помогающий расслабить губы.
