|
САЙТ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ МЛАДШЕ 18 ЛЕТ И ЛИЦАМ, СТРАДАЮЩИМ ПСИХИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ |
ERIA • РЕЛАКСАЦИЯ • ВХОД НА САЙТ
Сейчас такой тревожный мир! И мы тревожимся. Попадаем в заколдованное кольцо. Взволнованные нервы нарушают функции организма. А от этого мы тревожимся еще больше. Надо разорвать кольцо. Успокоиться. Расслабиться. Расслабляя мышцы с помощью упражнений, мы переводим свою нервную систему в безмятежное, умиротворенное состояние. Нервные процессы стабилизируются, функции органов нормализуются. Регулярные занятия релаксацией помогают обрести покой, уравновесить работу организма. Расслабление мышц очень хорошее дополнение к лечению неврозов лекарствами и травами. Заниматься удобнее лежа или сидя в кресле с высокой спинкой. Голова должна быть на опоре, а руки свободно лежать вдоль туловища или на подлокотниках. Лучше всего слушать звуковые файлы в наушниках. Они помогут укрыться от внешнего шума. Звук в наушниках плотнее, ближе. Более правильно сбалансирован. Звуковыми колонками пользоваться не стоит. Настроимся на покой и удовольствие. Расслабимся. Впустим голос внутрь себя. Стараемся почувствовать все, что услышим. Прочувствуем фразы. Важна регулярность занятий. Лучше выделять немного времени на релаксацию хотя бы несколько раз в неделю. С каждым занятием ощущения будут все ярче, полнее, приятнее. Прежде чем начать заниматься, непременно и обязательно посоветуемся со своим лечащим врачом. Спросим у врача, можно ли заниматься релаксацией, нет ли противопоказаний к этому. Консультация врача совершенно необходима, если имеются хронические заболевания, низкое давление. Людям, страдающим психическими заболеваниями, особенно склонным к бредовым интерпретациям, прослушивать эти звуковые файлы абсолютно недопустимо. |
|
18+
Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом. |
ERIA.RU © 2020 |